Rahasia Perawatan Kulit dari Dalam yang Harus Kamu Tahu

Jerawat Nggak Sembuh-Sembuh?
Halo, Happy Health! Adakah di antara kalian yang mengalami permasalahan jerawat pada wajah yang tidak kunjung sembuh? Sudah bolak-balik dan mencoba ke berbagai klinik kecantikan tapi tetap nggak mempan? Bisa jadi permasalahannya bukan pada produk skincare yang kamu pakai, tetapi pola makan yang selama ini kamu terapkan. Benar nggak sih mengonsumsi gula berlebih bisa menimbulkan jerawat?

Pada artikel kali ini, bersama Agatha Suci dan Jeffry, juga dokter cantik Dr. Sonia Wibisono, mari kita cari tahu bersama-sama dampak negatif konsumsi gula berlebihan terhadap kesehatan kulit, serta kaitannya dengan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Simak penjelasannya berikut ini!

Perawatan Kulit dari Dalam Juga Penting!
Untuk mempunyai kulit wajah yang glowing, tentunya kita harus merawat kulit dari luar dan dalam. Perawatan kulit dari luar memang penting, yaitu seperti treatment ke klinik kecantikan dan menggunakan skincare. Perawatan kulit dari dalam juga nggak kalah penting, loh! Percuma saja jika kita sudah rela bayar mahal untuk treatment dan skincare tetapi pola makan yang kita lakukan selama ini ternyata salah besar dan malah memicu munculnya jerawat pada wajah.

Berbagai Macam Dampak Konsumsi Gula Berlerbihan
Setiap orang mempunyai reaksi tubuh yang berbeda-beda ketika mengonsumsi gula. Ada beberapa orang yang memang tidak tahan dengan gula. Jika gula dikonsumsi berlebihan, akan merangsang insulin keluar untuk bekerja lebih banyak guna memecah kandungan gula tersebut. Saat itu juga, androgen akan terangsang dan meningkat aktif pula karena insulin meningkat. Androgen tersebut yang bisa membuat kulit kita berminyak. Jika sudah begitu, kotoran akan lebih gampang terperangkap pada wajah yang akhirnya menyebabkan jerawat.

Ada pula orang-orang yang jerawatan karena mengonsumsi kacang-kacangan atau coklat. Oleh karena itu, kita harus tahu betul kandungan apa yang memicu tubuh dan wajah kita alergi dan sensitif, jadi harus segera stop mengonsumsinya jika dirasa memiliki dampak buruk untuk tubuh dan wajah kita. Selain itu, ada pula orang yang kalau mengonsumsi gula berlebihan akan menyebabkan inflamasi pada tubuhnya. Memang ada berbagai macam efek yang bisa terjadi jika kita mengonsumsi gula secara berlebih. Itulah mengapa kita harus paham terhadap reaksi tubuh kita sendiri agar terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya.

Waspada Gula-Gula Tersembunyi Ini!
Perlu kita ketahui bahwa mengonsumsi gula reguler dengan Indeks Glikemik yang tinggi bisa mempercepat penuaan dini. Maka dari itu, penting sekali untuk mencari alternatif gula reguler tersebut. Kita bisa mulai beralih ke Gula Ramah. Gula Ramah adalah gula yang terbuat dari bahan-bahan alami dan memiliki Indeks Glikemik yang rendah. Contoh Gula Ramah diantaranya gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma. Gula-gula tersebut pastinya sudah terjamin aman dikonsumsi dan lebih sehat untuk tubuh.

Kita perlu hati-hati terhadap gula-gula tersembunyi yang terkandung di dalam minuman dan makanan yang kita konsumsi. Apa sih gula-gula tersembunyi itu? Contohnya seperti minuman yang kita beli di coffee shop, hampir semuanya tidak mencantumkan seberapa banyak kandungan gula di setiap gelasnya. Selain itu makanan seperti kue dan es krim dengan manis yang berlebih juga kebanyakan tidak mencantumkan seberapa besar kandungan gulanya. Kalau kebablasan, bisa memicu penyakit berbahaya seperti diabetes melitus, loh!

Tips Mengurangi Konsumsi Gula Berlebih untuk Menjaga Kesehatan

Simak beberapa tips berikut dari Dr. Sonia Wibisono:
* Batasi konsumsi makanan atau minuman manis, termasuk yang mengandung gula tersembunyi.
* Perbanyak makan makanan kaya serat, seperti buah, sayur, dan granola.
* Rutin membaca label makanan untuk mengenali kandungan gula.
* Pilih gula yang lebih ramah terhadap kesehatan, seperti Gula Lontar.

Bagaimana, Happy Health? Jadi makin paham kan dampak dari mengonsumsi gula secara berlebihan? Mari mulai jaga kesehatan tubuh dari mulai mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis agar kita selalu #SmileAllDay!

Untuk informasi serupa mengenai artikel ini, kalian bisa langsung tonton video yang ada di Channel Youtube Yava Bali, ya!

(tdy)